Resep Masakan sehat dan sederhana untuk anak anak

Resep Masakan sehat dan sederhana untuk anak anak

Di sini adalah resep makanan sehat untuk anak-anak hanya karena mereka harus disajikan dengan makanan yang membawa nilai makanan tertinggi untuk memberi kekuatan pada organ tubuh mereka yang tumbuh.

Ketika sampai pada kebiasaan makan anak-anak, banyak ibu mengalami keadaan stres. Nah, ini pekerjaan besar bagi mereka untuk memberi vitamin dan mineral ke tubuh anak mereka. Bahwa mereka selalu harus mencari aneka kreasi resep masakan yang enak dan sehat untuk disajikan oleh anak-anak, karena mereka sangat menyukai makanan enak, terlepas dari faktor kesehatannya. Jadi, inilah cara yang tepat untuk membuang kekhawatiran mumi. Berikut adalah beberapa resep makanan sehat untuk anak-anak yang bisa Anda berikan pada anak Anda, yang mengandung rasa dan kepercayaan nutrisi dalam jumlah yang signifikan.

1. Banana Blueberry Hotcakes: Pisang dan blueberry mengambil nilai gizi tinggi jika dipertimbangkan bersamaan. Ini bisa digunakan untuk membantu membuat kue pan favorit diantara anak-anak. kreasi Resep masakan khas indonesia untuk anak-anak ini akan meningkatkan kekuatan mereka dan akan memberi rasa dengan mulut mereka.

Bahan:

1. satu cangkir tepung terigu utuh

2. beberapa sendok makan gula

3. dua sendok teh baking powder

5. Setengah cup all purpose tepung

5. Setengah sendok teh sodium

6. 1 butir telur, kocok perlahan

7. Satu sampai seperempat gelas susu bebas lemak

utama. 3 buah plum matang sedang, tumbuk

9. Anda sendok teh vanili murni angkat

10. Satu sampai satu setengah gelas blueberry segar atau mungkin beku

Petunjuk:

1) Ambil mangkuk besar; Masukkan semua bahan seperti tepung, gula, baking powder dan garam. Kombinasikan sesegera mungkin, susu, pisang dan vanili; aduk kemudian sampai dibasahi.

2. Tuang adonan ke gelas seperempat penuh pada wajan panas yang bisa dilapisi dengan botol semprot memasak; taburi beberapa blueberry. Beralih adonan saat kantong mulai terbentuk di atas; buat sampai sisi kedua berubah menjadi coklat keemasan. Sajikan dengan sirup jika diinginkan.

Fakta Sehat: 2 pancake memberi 195 kalori, 2 g lemak, 31 mg hypercholesteria, 41 g karbohidrat, 317 mg sodium, 4 g serat, 6 g protein sehat.

2. Apple-Raisin Baked Oatmeal: Oatmeal menghasilkan nilai kesehatan terbaik saat berhubungan dengan kesehatan. Ini cukup kaya akan mineral dan protein sehat dan memberi poin lebih sehat untuk anak-anak. Resep sehat untuk anak-anak ini membawa bahan-bahan berikut.

Bahan:

1. beberapa cangkir oat kuno

Angsuran pembayaran pada setengah cangkir Anda dikemas gula merah

3. 2 sendok teh membuat bubuk kue

4. Satu sampai setengah sendok teh kayu manis bumi

5. Setengah sendok teh garam

6. 2 gelas susu bebas lemak

7. satu apel medium tertentu, cincang

delapan. Sepertiga cangkir kismis

di lookout untuk. Satu setengah sendok teh pala tanah

10. 2 butir telur

14. Sepertiga cangkir kenari cincang

12. Susu bebas lemak, opsional

Petunjuk:

1. Dalam mangkuk besar, kombinasikan enam bahan awal. Kocok ova dan susu; aduk bahan kering dan campurkan campurannya. Biarkan itu menunjukkan 5 menit. Tambahkan apel, kismis dan kenari ke dalam campuran.

2. Mentransfer adonan untuk 8 inci. bumbu baking dilapisi dengan produk memasak. Oven harus dipanaskan selama 350 derajat. Panggang itu selama 35 sampai 45 menit, hingga ujungnya terasa ringan. Sajikan dengan menambahkan susu jika diinginkan

Fakta Diet: Salah satu jenis oatmeal panggang ini adalah 349 kalori, 9 g lemak, 60 g karbohidrat, 5 g serat, protein doze g, 72 kolesterol magnesium, 397 mg garam.


3. Daging Sapi dan Burger Pabrik: Bongkok burger terbaik, resep makanan sehat, yang bisa dibuat dari daging sapi dan sayuran yang berbeda yang menyediakan saluran sehat.

Bahan

1. empat wortel menengah, diparut (sekitar tiga setengah gelas)

2. 1 labu musim semi oranye menengah, diparut (sekitar 2 gelas)

3. Anda sedang zucchini, diparut (sekitar 2 gelas)

4. satu media manis paprika merah, dicincang dengan hati-hati

5. 2 metode tomat, diunggulkan dan diiris

6. 1 bawang merah kemerahan kecil, cincang halus

enam. Setengah cangkir kecap

hampir delapan 3 sdm basil penyegar segar atau 3 sendok makan basil kering

9. 3 atau lebih sendok makan molase

10. beberapa sendok makan sari cuka

13. 2 siung bawang putih, cincang

12. Setengah sendok teh sodium

13. Setengah sendok teh pertahanan diri

14. 2 pon daging sapi

Petunjuk:

1. Dalam slow cooker, gabungkan 13 bahan yang pertama. Dalam panci besar, masak daging dengan api sedang sampai 8 sampai 10 menit sampai habis merah muda. Tiriskan dan transfer daging sapi ke slow cooker. Campurkan campurannya.

2. Buatlah makanan itu selama 40 menit atau sampai dipanaskan sampai matang. Bantu campuran daging sapi tentang roti burger.

Informasi Nutrisi: Satu burger sama dengan 282 kalori, 8 g kelebihan lemak, 47 mg kolesterol, 490 mg sodium, 34 g karbohidrat, 5 g serat [Image: Free Web Content] # @@ # @ !!, 19 g protein kesehatan.

Licencia de Creative Commons
Este obra está bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento 4.0 Internacional.